Comment reprendre confiance en soi?

😇Avoir confiance en soi est une compétence acquise par la pratique de bonnes habitudes.
➡️Tu n'as pas confiance en toi ➡️Change tes habitudes.

👉🏼𝘼𝙧𝙧ê𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙩𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙧𝙚𝙧 𝙣é𝙜𝙖𝙩𝙞𝙫𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙖𝙪𝙭 𝙖𝙪𝙩𝙧𝙚𝙨:
⛔C’est biaisé: Arrête de comparer la scène d'un théâtre (ce que tu vois des autres) avec les coulisses (ce que tu vois de toi).

⛔Cercle vicieux émotionnel enclenché

➡️𝙎𝙤𝙡𝙪𝙩𝙞𝙤𝙣: Compare plutôt les actions concrètes que les personnes ont entrepris pour réussir, pour les dupliquer sur toi.

👉🏼𝘼𝙣𝙖𝙡𝙮𝙨𝙚 𝙩𝙚𝙨 é𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨:
✨Tes émotions sont des alliées. Pourquoi crois tu qu‘elles existent ?
_Elles ont un rôle ➡️ nous sécuriser
_Elles ont un message ➡️ colère (besoin de poser des limites), peur (besoin de sécurité), tristesse (besoin d’apaisement)…

➡️𝙎𝙤𝙡𝙪𝙩𝙞𝙤𝙣:Trouve une action qui peut satisfaire ce besoin et fais la!

👉🏼𝘼𝙧𝙧ê𝙩𝙚 𝙡'𝙖𝙪𝙩𝙤- 𝙛𝙡𝙖𝙜𝙚𝙡𝙡𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣:
✨Plus tu te dévalorises, plus ton cerveau y croit ➡️ les pensées se transforment en croyances profondes

➡️𝙎𝙤𝙡𝙪𝙩𝙞𝙤𝙣: Regarde le chemin parcouru, Encourage toi, Félicite toi (Parle toi comme si tu parlais à un proche)

✨Rappelle toi que rien n'est figé!
✨Chaque réussite a des étapes!

Marie, ta coach.