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Question à se poser pour retrouver un équilibre de vie!
Pour retrouver un équilibre sain, il faut savoir se prioriser!
En effet, si tu fais passer toujours les autres avant toi, alors les différents domaines de ta vie ne seront pas ou mal alimentés.
Pratiquer "l'égoïsme sain" demande de prendre du recul sur sa propre vie. Voici les questions qui pourront t'aider à y voir plus clair:
➡️Sur 100 heures/ semaine, comment répartis- tu ton temps?
➡️Ces heures sont-elles réparties selon tes besoins, tes envies, tes priorités, tes croyances?
➡️Peux tu déléguer, supprimer, modifier ce %?
➡️Souhaites tu ajouter de nouveaux domaines de vie, en supprimer?
➡️Quels serait ton idéal? Comment y accéder? A partir de quand?
✨𝑰𝒍 𝒆𝒔𝒕 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒈𝒂𝒓𝒅𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒑𝒍𝒂𝒊𝒔𝒊𝒓 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒉𝒂𝒄𝒖𝒏 𝒅𝒆𝒔 𝒅𝒐𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒆, 𝒔𝒊𝒏𝒐𝒏, 𝒖𝒏 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒐𝒊𝒕- ê𝒕𝒓𝒆 𝒆𝒇𝒇𝒆𝒄𝒕𝒖é.
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✨𝑭𝑨𝑰𝑺 𝑼𝑵 𝑮𝑹𝑨𝑷𝑯𝑰𝑸𝑼𝑬 𝑹𝑬𝑷𝑹𝑬𝑺𝑬𝑵𝑻𝑨𝑵𝑻 𝑻𝑨 𝑽𝑰𝑬 𝑨𝑼𝑱𝑶𝑼𝑹𝑫’𝑯𝑼𝑰:
➡️ Répartis en % tes différents domaines de vie, dans un camembert:
👉🏼Amis
👉🏼Travail
👉🏼Activités Sociales
👉🏼Famille
👉🏼Couple
👉🏼Personnel
Cette liste n’est pas exhaustive.
➡️ Quel est le % de temps accordé aujourd’hui aux différents domaines de vie?
➡️Quand tu es éveillé, où passes tu le plus de temps?...
➡️Quels sont les moments essentiels à ton équilibre?
👉🏼Cet exercice peut être compliqué pour les familles mono parental ou si tu es un aidant mais se positionner toujours en mode "égoïsme sain" (les choses que tu aimerai pour toi uniquement)
👉🏼Si c'est votre cas, faire la répartition par petits pas jusqu'au changement 💪🏼
✨𝑭𝑨𝑰𝑺 𝑼𝑵 𝑮𝑹𝑨𝑷𝑯𝑰𝑸𝑼𝑬 𝑹𝑬𝑷𝑹𝑬𝑺𝑬𝑵𝑻𝑨𝑵𝑻 𝑻𝑨 𝑽𝑰𝑬 𝑫𝑬𝑺𝑰𝑹𝑬𝑬:
➡️ Répartis idéalement en % tes différents domaines de vie souhaités, dans un camembert:
👉🏼Tu peux reprendre les domaines de vie du 1er graphique, en supprimer, en rajouter, en déléguer, répartir autrement…(Tâches superficielles & ou essentielles)
➡️Quelle serait ta répartition idéale demain?
➡️Quand tu es éveillé, où aimerais- tu passer le plus de temps?...
➡️A quel % peux-tu ramener les moments essentiels à ton équilibre? Par quelles actions?
Marie, ta coach.